小色哥萝莉网 崆峒隐踪门神技-力士桩 功效超卓！

力士桩：决策式：在调身、调息，作念到身心无惦念，认识内视，头正劲直，舌抵上颚，下巴微收，舒腕挺指、千里肩垂肘、提档、双脚分开与肩平行，脚趾执地。

活动：两腿微曲，双手掌心抬至胸前30CM处、双手翻转成掌心向下小色哥萝莉网，掌根上前哨用力，

待劲力未吐完时双手撑起，掌心朝下，划成竖状、轮回来回、悉数八十一次，

双掌向下时呼气，腹内收，掌上抬时，吸气肘腹饱读起。

二、身体不变将附近手抬至胸前，四房色播掌心向下、左手掌指朝前，千里肩、垂肘、舒腕、挺指，

右手掌指朝左标的、和左手掌呈丁字型，附近手定型后，

条款：身体左转时，右手跟上，身体右转时，左手跟上，呈丁字型，附近为一次，计八十一次。

三、身体不变，左手从左侧旋转（四指并拢、虎口要圆）穿出至身体中心线，

在左手掌刚往外穿出时，左手按原穿出息线，收回原处，附近手一收一出呈对拉状：

附近手一收一出为一次，计八十一次。

四、身体不动：上身从左往右侧身漫旋呈盖掌状，右式同左式：附近各一次：计八十一次。

五、身体不动，吸气，同期还原，使背部如同弓状，呼气时双手从腰际推出；

双手掌心相对，劲存掌根，双手撑在一吸一呼间呈一进一出，计八十一次。

功用：促进气血轮回，搬动脏腑功能，对肩周炎、腰肌劳损，均有疗效。

注：该功法由内练和外练两种练法小色哥萝莉网。

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